糖質制限ダイエット向き!糖質の少ない酵素ドリンクランキング

「酵素ドリンクって甘そう…糖質制限中に使っていいの?」「糖質の少ない酵素ドリンクってない?」

糖質制限ダイエット中、甘い酵素ドリンクを使っていいのか迷っていました。
便秘に悩まされていたので早く使いたかったけど、糖質制限の効果がなくなるのも嫌で始められずにいました。
でも、糖質の少ない酵素ドリンクなら、糖質制限中でも気にせず飲める上、不調にも働きかけてダイエット成功させてくれるんです。
ここでは、糖質の少ない酵素ドリンクをランキングにして特集します。

 

糖質の少ない酵素ドリンクを選ぶには

酵素ドリンクの成分表のうち「炭水化物」の欄に注目

酵素ドリンクには食物繊維は濾されて含まれていないので、「炭水化物」=ほぼ糖質です。成分表を見るとわかります。

一回に飲む量に注目

一回に飲む量はメーカーによって違うので、一回分の量に炭水化物が何g含まれるかを計算して比較します。

お値段にも注目

酵素ドリンクは数回飲めばいいというものではないんですよね。
何か月かは続けて、置き換えで消化器官のお休みを作り、体の中の毒素が排出されやすくして、体質改善をしていくのが、おすすめの酵素ドリンク効果です。
続けるのに無理のないお値段のものを選ぶといいですよ。

 

糖質量で比較!糖質の少ない酵素ドリンク比較表

人気の酵素ドリンクの糖質量を比較して表にしました。

糖質量、カロリー、お値段ともに毎日酵素が二重丸

 

こうして表で比べてみると、毎日酵素の糖質量が群を抜いて少ないですね。
これが、糖質制限中におすすめな酵素ドリンクです。

 

糖質の少ない酵素ドリンクランキング

毎日酵素

毎日酵素

ココナツ使用で糖質の少なさピカイチ!1回3.99g
今だけのお試し、初回3490円!
無添加に加え無農薬なのは毎日酵素だけ!

毎日酵素を見てみる

お嬢様酵素

お嬢様酵素

1回9.66g!糖質少ない人気ドリンク
単品4309円!コスパよし
コラーゲンペプチド入りで肌トラブルなし!

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優光泉

優光泉

血糖値が上がらない特許取得!
1日212円!コーヒー以下のお値段
誰でも安心、無添加酵素ドリンク

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コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズ

糖質制限推奨甘味料!有機アガベ使用
初回1080円!お得に試せる定期購入
セレブ愛用スーパーフード配合!

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ベルタ酵素

ベルタ酵素

糖質制限推奨の天然エリスリトール使用
1食113円!ペットボトルより安い
熱や酸に強い働き者の酵素

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糖質制限中に酵素ドリンクを飲むとどんな影響が?

酵素ドリンクが糖質制限の弱点を補う!

便秘

「そもそも糖質制限中に酵素ドリンク飲んでいいの?」
「不調で糖質制限挫折しそうなんだけど、糖分がある酵素ドリンク飲んでますます失敗しない?」
糖質制限中に酵素ドリンクを飲んでいいのか、最初は迷いました。
でも、酵素ドリンクは糖質制限の弱点を補ってくれるんです。

 

糖質制限の弱点は、

  • 肉などが多くなり、腸内環境が悪化しやすい
  • その結果便秘や下痢しやすい
  • 腸内環境の悪化で免疫力ダウン
  • ケトン体が増えることで体が酸性になりやすい

というところ。
これらの不調が原因でダイエットに挫折してしまいがちでした。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは

  • 消化のお休みと消化の補助で、腸内環境をよくする
  • その結果お通じが整いやすい
  • 腸内環境の向上で免疫力アップ
  • アルカリ性ドリンクを毎日飲むので酸性になった体を中和

 

と、糖質制限の弱点を補ってくれる働きがあるんです。
むしろ、糖質制限中こそ積極的に酵素ドリンクを飲みたいところ。
糖質制限で不調になっている人、糖質制限で挫折したことがある人は、酵素ドリンクと組み合わせると無理なくダイエットできますよ。

 

酵素ドリンクを飲んで、糖質制限中の糖質量は大丈夫?

酵素

糖質制限で糖質量をどのくらいに抑えるかについては、いくつかやり方があります。
最も厳しい「スーパー糖質制限」は、調味料まで気を使って糖質を1日60gに抑えるもの。
しかし、体調を崩す人もいたことで、糖質をこの量に抑えていた第一人者の桐山秀樹さんの突然死以降、もっとゆるやかで無理のない糖質制限が主流になりつつあります。

 

ゆるやかな糖質制限(ロカボ)は、1日70〜130gの糖質を取るもの。
白米ご飯一杯で糖質55g。ご飯8分目で44g、ご飯半分で27.5gです。
ご飯を毎食半分にして、おかずのイモ類など糖質の多いものを減らし、おかずの糖質量を15.8g以下に抑えれば達成できる、という数値です。

 

酵素ドリンクで1食置き換えすると残り2食の糖質制限が楽になる

これに対して、酵素ドリンクで1食置き換えをすると、糖質量はだいたい1回10g程度。
残り2食で60〜120gの糖質を取れますから、残り2食の制限がかなりラクになります。
ご飯を8分目にしても大丈夫だし、1食外食で炭水化物になってしまっても、残り1食の調整でなんとでもなります。

カフェ

仕事でお昼は外食だったりすると、どうしても炭水化物が多くなりがちですよね。
家族がご飯を食べている時、一人だけ手を付けないのも難しかったりします。
そんな人には、酵素ドリンクの1食置き換えがおススメです。

 

酵素ドリンクには糖質量の多いものもあるので、上の比較表の糖質量を参考に選んでみてくださいね。

 

酵素ジュース・酵素シロップの糖質は?

酵素ドリンク

手作りの酵素ジュースや酵素シロップは、砂糖漬けの果物を発酵させるもの。
発酵状態もプロのように管理できないので、大量の砂糖が分解されずに残ることがあります。
糖質制限には向いていません。
糖質制限中なら、手作りではなく市販の酵素ドリンクで、糖質量を確かめて選ぶ方がいいですよ。

 

市販の酵素ドリンクは砂糖を使ってないの?

砂糖

砂糖が酵母菌の栄養となるため、発酵の前段階で砂糖を使っている市販の酵素ドリンクもあります。
しかし、上に上げたような糖質量の少ない酵素ドリンクは、砂糖でなく血糖値の上がりにくい麦芽糖で発酵させたり、ココナツを使って発酵しやすくしたり、糖質制限で推奨される甘味料(アガベやエリスリトール)を使うなどしています。
さらに、発酵状態を管理することで、最初に使った糖分が完全に酵母菌に分解され、血糖値の上がりにくい多糖類に変わったことを確認しています。
糖質量の少ない酵素ドリンクを選べば、自然と砂糖を使っていないものを選べますよ。

 

毎日酵素が糖質制限中に選ばれる理由

毎日酵素がイチオシな3つのポイント

毎日酵素を見てみる

ココナツ使用で糖質の少なさピカイチ!

ココナツ

1回3.99gと、糖質の少なさナンバーワンを実現。
砂糖を使わず、発酵しやすいココナツを使って発酵させることで実現できた糖質量の少なさです。

 

今だけのお試し、初回3490円!

お金

普通6,980円のところ、今だけお試し価格で、定期購入の初回が3,490円です。
2回目までの受け取りで解約できますが、2回目以降も割り引きになっているので、合わせてお得に始められます。

 

無添加・無農薬の安心ドリンクは毎日酵素だけ

無農薬

「無添加」の酵素ドリンクは他にもありますが、「無農薬」まで徹底しているのは「毎日酵素」だけ。
妊娠中・授乳中でも、お子さんと一緒にでも、血糖値の気になるおばあちゃん世代と一緒にでも、誰でも安心して飲めます。

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